اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي بالحبوب، هزيل ومدهن، طازج
231
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 58.2 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 30.3 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 18.5 mg 4%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 48 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ريش لحم العجل على 231 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ريش لحم العجل على 116 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ريش لحم العجل على 347 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 200 g من ريش لحم العجل على 462 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 250 g من ريش لحم العجل على 578 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3656 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
