اعرف ما يوجد في طبقك
loin العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهم، مشوي
175
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 96 mg 4%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 5.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن loin العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من loin العجل؟
يحتوي 100 g من loin العجل على 175 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من loin العجل؟
يحتوي 50 g من loin العجل على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من loin العجل؟
يحتوي 150 g من loin العجل على 263 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من loin العجل؟
يحتوي 200 g من loin العجل على 350 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من loin العجل؟
يحتوي 250 g من loin العجل على 438 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3528 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
