اعرف ما يوجد في طبقك
قلقاس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات32 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 69 mg 6%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.7 g | 32 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.9 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.6 g | 49 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 3.4 g | 65 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 4.3 g | 81 g | 0.5 g |
أسئلة عن قلقاس
كم سعرة حرارية في 100 g من قلقاس؟
يحتوي 100 g من قلقاس على 130 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلقاس؟
يحتوي 50 g من قلقاس على 65 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلقاس؟
يحتوي 150 g من قلقاس على 195 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قلقاس؟
يحتوي 200 g من قلقاس على 260 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قلقاس؟
يحتوي 250 g من قلقاس على 325 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-377 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
