اعرف ما يوجد في طبقك
قلقاس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء غير مملح
91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات22 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
أسئلة عن قلقاس
كم سعرة حرارية في 100 g من قلقاس؟
يحتوي 100 g من قلقاس على 91 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلقاس؟
يحتوي 50 g من قلقاس على 46 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلقاس؟
يحتوي 150 g من قلقاس على 137 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قلقاس؟
يحتوي 200 g من قلقاس على 182 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قلقاس؟
يحتوي 250 g من قلقاس على 228 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-378 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
