اعرف ما يوجد في طبقك
تانيَا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات25 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 16 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 37 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 49 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 61 g | 1 g |
أسئلة عن تانيَا
كم سعرة حرارية في 100 g من تانيَا؟
يحتوي 100 g من تانيَا على 107 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تانيَا؟
يحتوي 50 g من تانيَا على 54 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تانيَا؟
يحتوي 150 g من تانيَا على 161 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تانيَا؟
يحتوي 200 g من تانيَا على 214 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تانيَا؟
يحتوي 250 g من تانيَا على 268 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
