اعرف ما يوجد في طبقك
السلق السويسري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء غير مملح
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 180 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 728 µg 81%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 86 mg 20%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 550 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 8 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن السلق السويسري
كم سعرة حرارية في 100 g من السلق السويسري؟
يحتوي 100 g من السلق السويسري على 20 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من السلق السويسري؟
يحتوي 50 g من السلق السويسري على 10 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من السلق السويسري؟
يحتوي 150 g من السلق السويسري على 30 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من السلق السويسري؟
يحتوي 200 g من السلق السويسري على 40 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من السلق السويسري؟
يحتوي 250 g من السلق السويسري على 50 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-224 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
