اعرف ما يوجد في طبقك
سلق سويسري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مُصفى، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 415 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 306 µg 34%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 327 µg 273%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 28.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 86 mg 20%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 549 mg 12%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.33 mg 15%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 175 g | 35 | 3.3 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 350 g | 70 | 6.6 g | 7.1 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 18 | 1.6 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 525 g | 105 | 9.9 g | 11 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلق سويسري
كم سعرة حرارية في 100 g من سلق سويسري؟
يحتوي 100 g من سلق سويسري على 20 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من سلق سويسري؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من سلق سويسري على 35 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من سلق سويسري؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من سلق سويسري على 70 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من سلق سويسري؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من سلق سويسري على 18 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من سلق سويسري؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من سلق سويسري على 105 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من سلق سويسري؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من سلق سويسري على 140 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلق سويسري؟
يحتوي 50 g من سلق سويسري على 10 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلق سويسري؟
يحتوي 150 g من سلق سويسري على 30 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169343 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
