اعرف ما يوجد في طبقك
Swiss chard, steamed (without addition of salt)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.3 g | 5 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Swiss chard, steamed (without addition of salt)
كم سعرة حرارية في 100 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt)؟
يحتوي 100 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt) على 20 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt)؟
يحتوي 50 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt) على 10 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt)؟
يحتوي 150 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt) على 30 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt)؟
يحتوي 200 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt) على 40 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt)؟
يحتوي 250 g من Swiss chard, steamed (without addition of salt) على 50 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Swiss FSVO 1016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
