اعرف ما يوجد في طبقك
السلق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورقة وساق، مسلوق/مطبخ في الماء
16
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 105 µg 12%
- فيتامين ك 8.3 µg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن السلق
كم سعرة حرارية في 100 g من السلق؟
يحتوي 100 g من السلق على 16 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من السلق؟
يحتوي 50 g من السلق على 8 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من السلق؟
يحتوي 150 g من السلق على 23 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من السلق؟
يحتوي 200 g من السلق على 31 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من السلق؟
يحتوي 250 g من السلق على 39 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20301 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
