اعرف ما يوجد في طبقك
ساق السلق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون أوراق، نيء
13
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.2 µg 0%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 10 mg 1%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.07 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 19 | 1.5 g | 2.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 32 | 2.5 g | 4.1 g | – |
أسئلة عن ساق السلق
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق السلق؟
يحتوي 100 g من ساق السلق على 13 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق السلق؟
يحتوي 50 g من ساق السلق على 6 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق السلق؟
يحتوي 150 g من ساق السلق على 19 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق السلق؟
يحتوي 200 g من ساق السلق على 26 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق السلق؟
يحتوي 250 g من ساق السلق على 32 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
