اعرف ما يوجد في طبقك
لفت سويدي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط، مسلوق في ماء غير مالح
26
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات5.8 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 26 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 15 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.7 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.1 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.8 g | 15 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لفت سويدي
كم سعرة حرارية في 100 g من لفت سويدي؟
يحتوي 100 g من لفت سويدي على 26 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفت سويدي؟
يحتوي 50 g من لفت سويدي على 13 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفت سويدي؟
يحتوي 150 g من لفت سويدي على 39 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لفت سويدي؟
يحتوي 200 g من لفت سويدي على 52 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لفت سويدي؟
يحتوي 250 g من لفت سويدي على 65 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
