اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء مقطوعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة, جافة
364
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات55 g
دهون3.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 15.9 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 157 mg 29%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 63 mg 15%
- الفوسفور 334 mg 27%
- البوتاسيوم 852 mg 18%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.81 mg 90%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء مقطوعة
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 100 g من بازلاء مقطوعة على 364 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 50 g من بازلاء مقطوعة على 182 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 150 g من بازلاء مقطوعة على 546 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 200 g من بازلاء مقطوعة على 728 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 250 g من بازلاء مقطوعة على 910 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3394 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
