اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء مقطوعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة, مطبوخة, مسلوقة, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.89 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 98 g | 116 | 8.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2.3 g |
| 4 حصص | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء مقطوعة
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 100 g من بازلاء مقطوعة على 118 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (196 g) من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 1 حصة (196 g) من بازلاء مقطوعة على 231 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (392 g) من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 2 حصتان (392 g) من بازلاء مقطوعة على 463 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (98 g) من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي ½ حصة (98 g) من بازلاء مقطوعة على 116 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (588 g) من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 3 حصص (588 g) من بازلاء مقطوعة على 694 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (784 g) من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 4 حصص (784 g) من بازلاء مقطوعة على 925 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 50 g من بازلاء مقطوعة على 59 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء مقطوعة؟
يحتوي 150 g من بازلاء مقطوعة على 177 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172429 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
