اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon salad
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 507 mg 22%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 7.4 µg 37%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 43 µg 36%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
- الكولين 55.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 126 mg 10%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 18.2 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2.3 g | 17 g |
| 1 حصة | 208 g | 443 | 23 g | 4.8 g | 36 g |
| 2 حصتان | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72 g |
| ½ حصة | 104 g | 222 | 11 g | 2.4 g | 18 g |
| 3 حصص | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 حصص | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5.8 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon salad
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon salad؟
يحتوي 100 g من Salmon salad على 213 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (208 g) من Salmon salad؟
يحتوي 1 حصة (208 g) من Salmon salad على 443 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (416 g) من Salmon salad؟
يحتوي 2 حصتان (416 g) من Salmon salad على 886 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (104 g) من Salmon salad؟
يحتوي ½ حصة (104 g) من Salmon salad على 222 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (624 g) من Salmon salad؟
يحتوي 3 حصص (624 g) من Salmon salad على 1329 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و108 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (832 g) من Salmon salad؟
يحتوي 4 حصص (832 g) من Salmon salad على 1772 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و144 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon salad؟
يحتوي 50 g من Salmon salad على 107 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon salad؟
يحتوي 150 g من Salmon salad على 320 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27450030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
