اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 215 mg 9%
- الكوليسترول 23.6 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32.6 µg 4%
- فيتامين ج 5.2 mg 6%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 33.1 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 56.8 µg 14%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 76.5 mg 6%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 21.4 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
- اليود 23.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.8 g | 1.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3.5 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing؟
يحتوي 100 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing على 111 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing؟
يحتوي 50 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing على 56 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing؟
يحتوي 150 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing على 167 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing؟
يحتوي 200 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing على 222 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing؟
يحتوي 250 g من Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing على 278 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32923 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
