اعرف ما يوجد في طبقك
رأس الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.3 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 46.3 µg 84%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 حصص | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 حصص | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رأس الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من رأس الخنزير؟
يحتوي 100 g من رأس الخنزير على 273 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (86 g) من رأس الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (86 g) من رأس الخنزير على 235 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (172 g) من رأس الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (172 g) من رأس الخنزير على 470 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43 g) من رأس الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (43 g) من رأس الخنزير على 117 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (258 g) من رأس الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (258 g) من رأس الخنزير على 704 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (344 g) من رأس الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (344 g) من رأس الخنزير على 939 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رأس الخنزير؟
يحتوي 50 g من رأس الخنزير على 137 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رأس الخنزير؟
يحتوي 150 g من رأس الخنزير على 410 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167896 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
