اعرف ما يوجد في طبقك
أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم ودهن قابلان للفصل، منزوع العظم، مطهو، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.86 µg 36%
- الكولين 91.8 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 271 mg 22%
- البوتاسيوم 441 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 43.8 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 170 g | 459 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 689 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 حصص | 340 g | 918 | 90 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 53 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 66 g | 0 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 270 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 230 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 459 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 689 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 918 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 135 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من أضلاع الخاصرة على الطريقة الريفية على 405 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
