اعرف ما يوجد في طبقك
خليط لحم خنزير مقطع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساق، خاصرة، كتف، طازج، لحم صافي فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 49.9 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 33.5 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن خليط لحم خنزير مقطع
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 100 g من خليط لحم خنزير مقطع على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 151 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 303 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 454 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 606 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 50 g من خليط لحم خنزير مقطع على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 150 g من خليط لحم خنزير مقطع على 201 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
