اعرف ما يوجد في طبقك

توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طازج، يتضمن قطعاً للتخليل، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، نيء

211

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين18 g

كربوهيدرات0 g

دهون15 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 211 kcal —
البروتين 18 g 36%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 15 g 19%
الدهون المشبعة 4.9 g 25%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0 g —
الصوديوم 57 mg 2%
الكوليسترول 69 mg 23%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 1 µg 0%
فيتامين ج 0.3 mg 0%
فيتامين د 0.7 µg 3%
فيتامين هـ 0.12 mg 1%
فيتامين ك 0 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
فيتامين ب6 0.5 mg 30%
الفولات (ب9) 3 µg 1%
فيتامين ب12 0.67 µg 28%
الكولين 34.7 mg 6%

المعادن

الكالسيوم 11 mg 1%
الحديد 0.89 mg 5%
المغنيسيوم 21 mg 5%
الفوسفور 195 mg 16%
البوتاسيوم 319 mg 7%
الزنك 2.3 mg 21%
النحاس 0.08 mg 8%
المنغنيز 0.01 mg 1%
السيلينيوم 28.5 µg 52%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	211	18 g	15 g
1 حصة	28.4 g	60	5.2 g	4.2 g
2 حصتان	56.7 g	120	10 g	8.4 g
½ حصة	14.2 g	30	2.6 g	2.1 g
3 حصص	85.1 g	179	16 g	13 g
4 حصص	113.4 g	239	21 g	17 g
50 g	50 g	106	9.1 g	7.4 g
150 g	150 g	317	27 g	22 g
200 g	200 g	422	36 g	30 g
250 g	250 g	528	46 g	37 g

أسئلة عن توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش

كم سعرة حرارية في 100 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 100 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 211 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 1 حصة (28.4 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 60 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 120 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي ½ حصة (14.2 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 30 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 3 حصص (85.1 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 179 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 4 حصص (113.4 g) من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 239 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 50 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 106 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش؟

يحتوي 150 g من توليفة لحم خنزير من الفخذ، والصلب، والكتف، والريش على 317 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 167810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف