اعرف ما يوجد في طبقك
خليط لحم خنزير مقطع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساق، خاصرة، كتف، طازج، لحم صافي فقط، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 14%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 65.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 44.2 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خليط لحم خنزير مقطع
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 100 g من خليط لحم خنزير مقطع على 201 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 171 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 342 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 85 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 513 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من خليط لحم خنزير مقطع على 683 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 50 g من خليط لحم خنزير مقطع على 101 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط لحم خنزير مقطع؟
يحتوي 150 g من خليط لحم خنزير مقطع على 302 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167855 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
