اعرف ما يوجد في طبقك

شريحة لحم خنزير

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مشوي، مقلي في المقلاة

211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 211 kcal —
  • البروتين 30 g 59%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 4.1 g 21%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 57 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين د 0.43 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.42 mg 25%
  • الفولات (ب9) 10.1 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.66 µg 28%

المعادن

  • الكالسيوم 7.3 mg 1%
  • الحديد 0.7 mg 4%
  • المغنيسيوم 29 mg 7%
  • الفوسفور 260 mg 21%
  • البوتاسيوم 470 mg 10%
  • الزنك 2.4 mg 22%
  • النحاس 0.06 mg 7%
  • السيلينيوم 20 µg 36%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21130 g0 g10 g
50 g50 g10615 g0 g5.2 g
150 g150 g31744 g0 g16 g
200 g200 g42259 g0 g21 g
250 g250 g52874 g0 g26 g

أسئلة عن شريحة لحم خنزير

كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير؟

يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير على 211 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير؟

يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير على 106 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير؟

يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير على 317 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم خنزير؟

يحتوي 200 g من شريحة لحم خنزير على 422 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم خنزير؟

يحتوي 250 g من شريحة لحم خنزير على 528 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 28101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف