اعرف ما يوجد في طبقك
Pork chop, cutlet
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
188
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 46.9 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 92%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 44 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 55 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork chop, cutlet
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork chop, cutlet؟
يحتوي 100 g من Pork chop, cutlet على 188 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork chop, cutlet؟
يحتوي 50 g من Pork chop, cutlet على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork chop, cutlet؟
يحتوي 150 g من Pork chop, cutlet على 282 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork chop, cutlet؟
يحتوي 200 g من Pork chop, cutlet على 376 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork chop, cutlet؟
يحتوي 250 g من Pork chop, cutlet على 470 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
