اعرف ما يوجد في طبقك
Pork knuckle, ham hock
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
167
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.6 mg 3%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.4 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 0.99 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 47 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork knuckle, ham hock
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork knuckle, ham hock؟
يحتوي 100 g من Pork knuckle, ham hock على 167 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork knuckle, ham hock؟
يحتوي 50 g من Pork knuckle, ham hock على 84 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork knuckle, ham hock؟
يحتوي 150 g من Pork knuckle, ham hock على 251 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork knuckle, ham hock؟
يحتوي 200 g من Pork knuckle, ham hock على 334 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork knuckle, ham hock؟
يحتوي 250 g من Pork knuckle, ham hock على 418 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 709 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
