اعرف ما يوجد في طبقك
Beef knuckle
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.3 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef knuckle
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef knuckle؟
يحتوي 100 g من Beef knuckle على 142 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef knuckle؟
يحتوي 50 g من Beef knuckle على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef knuckle؟
يحتوي 150 g من Beef knuckle على 213 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef knuckle؟
يحتوي 200 g من Beef knuckle على 284 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef knuckle؟
يحتوي 250 g من Beef knuckle على 355 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 720 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
