اعرف ما يوجد في طبقك
Pork knuckle, ham hock, simmered
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 286 mg 12%
- الكوليسترول 64.3 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.62 µg 3%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 0.86 µg 0%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
المعادن
- الكالسيوم 10.7 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 26.3 mg 6%
- الفوسفور 224 mg 18%
- البوتاسيوم 398 mg 8%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 23.3 µg 42%
- اليود 16.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 59 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork knuckle, ham hock, simmered
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork knuckle, ham hock, simmered؟
يحتوي 100 g من Pork knuckle, ham hock, simmered على 207 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork knuckle, ham hock, simmered؟
يحتوي 50 g من Pork knuckle, ham hock, simmered على 104 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork knuckle, ham hock, simmered؟
يحتوي 150 g من Pork knuckle, ham hock, simmered على 311 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork knuckle, ham hock, simmered؟
يحتوي 200 g من Pork knuckle, ham hock, simmered على 414 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork knuckle, ham hock, simmered؟
يحتوي 250 g من Pork knuckle, ham hock, simmered على 518 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
