اعرف ما يوجد في طبقك
موز الجنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أخضر، مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 309 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 16%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 482 mg 10%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 1 حصة | 118 g | 365 | 1.8 g | 54 g | 14 g |
| 2 حصتان | 236 g | 729 | 3.5 g | 108 g | 28 g |
| ½ حصة | 59 g | 182 | 0.9 g | 27 g | 7 g |
| 3 حصص | 354 g | 1094 | 5.3 g | 162 g | 42 g |
| 4 حصص | 472 g | 1458 | 7.1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن موز الجنة
كم سعرة حرارية في 100 g من موز الجنة؟
يحتوي 100 g من موز الجنة على 309 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (118 g) من موز الجنة؟
يحتوي 1 حصة (118 g) من موز الجنة على 365 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (236 g) من موز الجنة؟
يحتوي 2 حصتان (236 g) من موز الجنة على 729 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (59 g) من موز الجنة؟
يحتوي ½ حصة (59 g) من موز الجنة على 182 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (354 g) من موز الجنة؟
يحتوي 3 حصص (354 g) من موز الجنة على 1094 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (472 g) من موز الجنة؟
يحتوي 4 حصص (472 g) من موز الجنة على 1458 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و216 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موز الجنة؟
يحتوي 50 g من موز الجنة على 155 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موز الجنة؟
يحتوي 150 g من موز الجنة على 464 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168199 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
