اعرف ما يوجد في طبقك
موز الجنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أخضر، مقلي
309
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات46 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 309 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 16%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 482 mg 10%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن موز الجنة
كم سعرة حرارية في 100 g من موز الجنة؟
يحتوي 100 g من موز الجنة على 309 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موز الجنة؟
يحتوي 50 g من موز الجنة على 155 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موز الجنة؟
يحتوي 150 g من موز الجنة على 464 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موز الجنة؟
يحتوي 200 g من موز الجنة على 618 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موز الجنة؟
يحتوي 250 g من موز الجنة على 773 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6927 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
