اعرف ما يوجد في طبقك
Cooking banana, Plantain, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 113 µg 13%
- فيتامين ج 18.4 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.69 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 499 mg 11%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 1.3 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 0.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 2 g | 44 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 263 | 2.6 g | 59 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 329 | 3.3 g | 74 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cooking banana, Plantain, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Cooking banana, Plantain, raw؟
يحتوي 100 g من Cooking banana, Plantain, raw على 132 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cooking banana, Plantain, raw؟
يحتوي 50 g من Cooking banana, Plantain, raw على 66 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cooking banana, Plantain, raw؟
يحتوي 150 g من Cooking banana, Plantain, raw على 197 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cooking banana, Plantain, raw؟
يحتوي 200 g من Cooking banana, Plantain, raw على 263 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cooking banana, Plantain, raw؟
يحتوي 250 g من Cooking banana, Plantain, raw على 329 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 892 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
