اعرف ما يوجد في طبقك

كوارك سادة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

0% دهون

48
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات4.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 48 kcal —
  • البروتين 7.3 g 15%
  • الكربوهيدرات 4.2 g 2%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 3.3 g —
  • الصوديوم 36 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 8.3 µg 1%
  • فيتامين د 1.3 µg 6%
  • الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
  • فيتامين ب6 0.04 mg 2%
  • فيتامين ب12 0.28 µg 12%

المعادن

  • الكالسيوم 150 mg 12%
  • المغنيسيوم 12.7 mg 3%
  • الفوسفور 131 mg 10%
  • البوتاسيوم 168 mg 4%
  • الزنك 0.58 mg 5%
  • السيلينيوم 5.1 µg 9%
  • اليود 33 µg 22%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g487.3 g4.2 g–
50 g50 g243.7 g2.1 g–
150 g150 g7311 g6.3 g–
200 g200 g9715 g8.4 g–
250 g250 g12118 g11 g–

أسئلة عن كوارك سادة

كم سعرة حرارية في 100 g من كوارك سادة؟

يحتوي 100 g من كوارك سادة على 48 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كوارك سادة؟

يحتوي 50 g من كوارك سادة على 24 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كوارك سادة؟

يحتوي 150 g من كوارك سادة على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كوارك سادة؟

يحتوي 200 g من كوارك سادة على 97 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كوارك سادة؟

يحتوي 250 g من كوارك سادة على 121 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19644 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف