اعرف ما يوجد في طبقك
كوارك عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
7-8% دهون
116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات5.9 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 40.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 93.4 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- الفولات (ب9) 10.8 µg 3%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- المغنيسيوم 9.6 mg 2%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- اليود 56 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.8 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8.3 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوارك عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من كوارك عادي؟
يحتوي 100 g من كوارك عادي على 116 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوارك عادي؟
يحتوي 50 g من كوارك عادي على 58 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوارك عادي؟
يحتوي 150 g من كوارك عادي على 174 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوارك عادي؟
يحتوي 200 g من كوارك عادي على 232 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوارك عادي؟
يحتوي 250 g من كوارك عادي على 290 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19711 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
