اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, Quark, 5 % fidm.
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 33.7 mg 1%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.3 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.07 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.17 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 16.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.02 mg 0%
- المغنيسيوم 11.8 mg 3%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 15.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9.2 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cheese, Quark, 5 % fidm.
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, Quark, 5 % fidm.؟
يحتوي 100 g من Cheese, Quark, 5 % fidm. على 56 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, Quark, 5 % fidm.؟
يحتوي 50 g من Cheese, Quark, 5 % fidm. على 28 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, Quark, 5 % fidm.؟
يحتوي 150 g من Cheese, Quark, 5 % fidm. على 84 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, Quark, 5 % fidm.؟
يحتوي 200 g من Cheese, Quark, 5 % fidm. على 112 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, Quark, 5 % fidm.؟
يحتوي 250 g من Cheese, Quark, 5 % fidm. على 139 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 307 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
