اعرف ما يوجد في طبقك

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

108

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين5.7 g

كربوهيدرات16 g

دهون1.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 108 kcal —
البروتين 5.7 g 11%
الكربوهيدرات 16 g 6%
الدهون 1.6 g 2%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 2.7 g 10%
السكريات 2.5 g —
الصوديوم 210 mg 9%
الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 19 µg 2%
فيتامين ج 1 mg 1%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 1.2 mg 8%
فيتامين ك 5.8 µg 5%
الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
فيتامين ب6 0.12 mg 7%
الفولات (ب9) 17 µg 4%
فيتامين ب12 0.87 µg 36%
الكولين 17.2 mg 3%

المعادن

الكالسيوم 27 mg 2%
الحديد 1.4 mg 8%
المغنيسيوم 38 mg 9%
الفوسفور 103 mg 8%
البوتاسيوم 207 mg 4%
الزنك 0.9 mg 8%
النحاس 0.16 mg 18%
السيلينيوم 23.8 µg 43%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	108	5.7 g	16 g	1.6 g
1 حصة	250 g	270	14 g	41 g	4 g
2 حصتان	500 g	540	28 g	82 g	8 g
½ حصة	125 g	135	7.1 g	20 g	2 g
3 حصص	750 g	810	43 g	122 g	12 g
4 حصص	1000 g	1080	57 g	163 g	16 g
50 g	50 g	54	2.8 g	8.2 g	0.8 g
150 g	150 g	162	8.5 g	25 g	2.4 g
200 g	200 g	216	11 g	33 g	3.2 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

كم سعرة حرارية في 100 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 100 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 108 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 270 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 540 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 135 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 810 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 1080 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 50 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 54 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe؟

يحتوي 150 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe على 162 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58146662 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف