اعرف ما يوجد في طبقك

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

106

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين5.7 g

كربوهيدرات16 g

دهون1.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 106 kcal —
البروتين 5.7 g 11%
الكربوهيدرات 16 g 6%
الدهون 1.5 g 2%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 2.7 g 10%
السكريات 2.3 g —
الصوديوم 172 mg 7%
الكوليسترول 14 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 20 µg 2%
فيتامين ج 4.9 mg 5%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.98 mg 7%
فيتامين ك 4.9 µg 4%
الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
النياسين (ب3) 3 mg 19%
فيتامين ب6 0.12 mg 7%
الفولات (ب9) 18 µg 5%
فيتامين ب12 0.88 µg 37%
الكولين 17.1 mg 3%

المعادن

الكالسيوم 25 mg 2%
الحديد 1.4 mg 8%
المغنيسيوم 38 mg 9%
الفوسفور 105 mg 8%
البوتاسيوم 206 mg 4%
الزنك 0.92 mg 8%
النحاس 0.17 mg 19%
السيلينيوم 24.4 µg 44%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	106	5.7 g	16 g	1.5 g
1 حصة	250 g	265	14 g	40 g	3.7 g
2 حصتان	500 g	530	29 g	80 g	7.5 g
½ حصة	125 g	133	7.2 g	20 g	1.9 g
3 حصص	750 g	795	43 g	121 g	11 g
4 حصص	1000 g	1060	57 g	161 g	15 g
50 g	50 g	53	2.9 g	8 g	0.7 g
150 g	150 g	159	8.6 g	24 g	2.2 g
200 g	200 g	212	11 g	32 g	3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

كم سعرة حرارية في 100 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 100 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 106 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 1 حصة (250 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 265 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 2 حصتان (500 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 530 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي ½ حصة (125 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 133 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 3 حصص (750 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 795 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 4 حصص (1000 g) من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 1060 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 50 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 53 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe؟

يحتوي 150 g من Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe على 159 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58146672 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف