اعرف ما يوجد في طبقك
Oven-baked pancake, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 226 mg 10%
- الكوليسترول 59.3 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43.4 µg 5%
- فيتامين ج 0.62 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 14.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 17.1 mg 4%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
- اليود 30.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6.7 g | 22 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 10 g | 32 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 43 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 17 g | 54 g | 7.7 g |
أطعمة مشابهة
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk lactose-free131 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Blin with fat-free milk202 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- French toast with low-fat milk251 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
أسئلة عن Oven-baked pancake, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Oven-baked pancake, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Oven-baked pancake, fat-free milk على 144 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oven-baked pancake, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Oven-baked pancake, fat-free milk على 72 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oven-baked pancake, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Oven-baked pancake, fat-free milk على 216 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oven-baked pancake, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Oven-baked pancake, fat-free milk على 288 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oven-baked pancake, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Oven-baked pancake, fat-free milk على 360 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32828 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
