اعرف ما يوجد في طبقك
مانجو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
335
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات76 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 76 g 28%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8.4 g 30%
- السكريات 75 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 55.3 µg 6%
- فيتامين ج 16.1 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- فيتامين ك 12.2 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 454 mg 10%
- الزنك 0.12 mg 1%
- النحاس 0.32 mg 36%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 1.5 g | 76 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 0.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 2.2 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 3 g | 153 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 3.7 g | 191 g | 2 g |
أسئلة عن مانجو
كم سعرة حرارية في 100 g من مانجو؟
يحتوي 100 g من مانجو على 335 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مانجو؟
يحتوي 50 g من مانجو على 168 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مانجو؟
يحتوي 150 g من مانجو على 503 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مانجو؟
يحتوي 200 g من مانجو على 670 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مانجو؟
يحتوي 250 g من مانجو على 838 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و191 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
