المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 546 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 720 mg 31%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.9 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 14.7 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 59 mg 5%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 22.5 mg 2%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 2%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 9 g | 53 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 4.5 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 14 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 18 g | 106 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 23 g | 133 g | 83 g |
أسئلة عن وجبات خفيفة بالجبن
هل تحتاج وجبات خفيفة بالجبن إلى التسخين قبل أكلها؟
لا، فهي جاهزة للأكل. إذا أردتَها أدفأ، سخّن كمية صغيرة في فرن منخفض الحرارة لبضع دقائق وراقبها؛ فالقطع الخفيفة تحترق بسرعة.
كيف تحافظ على قرمشة وجبات خفيفة بالجبن بعد فتح العبوة؟
أخرج الهواء من الكيس وأغلقه بإحكام، أو انقلها إلى وعاء محكم الإغلاق، ثم احفظها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار.
مع ماذا تقدّم وجبات خفيفة بالجبن؟
قدّمها مع شرائح الخضار أو الفاكهة لتباين القرمشة والنكهة، أو مع صلصة زبادي بالأعشاب. ويمكن تفتيتها فوق الحساء بدل الخبز المحمّص.
هل يمكن استخدام وجبات خفيفة بالجبن لتغليف الدجاج؟
نعم؛ فتّتها إلى حبيبات صغيرة، وغطِّ بها قطع الدجاج بعد تمريرها في البيض المخفوق، ثم اخبزها حتى ينضج وسط القطع تمامًا. لا تترك الفتات خشنًا جدًا كي يلتصق بالتغليف.
ما الفرق بين وجبات خفيفة بالجبن ومقرمشات الجبن؟
وجبات خفيفة بالجبن غالبًا ما تكون خفيفة ومنفوخة، بينما تكون مقرمشات الجبن عادةً مسطّحة وأكثر تماسكًا. تتقارب قيمة الطاقة لكل مئة غرام: 546 سعرة حرارية في الأولى و547 في الثانية.
هل تحتوي وجبات خفيفة بالجبن على صوديوم كثير؟
تحتوي على 720 ملغ من الصوديوم لكل مئة غرام، لذا انتبه إلى الكمية إذا كنتَ تأكلها مباشرة من العبوة؛ فقبضة صغيرة أسهل في تقديرها من الأكل بلا توقف.
ما الذي ينبغي الانتباه إليه عند تقديم وجبات خفيفة بالجبن؟
قد تحتوي على الحليب ومكوّنات من الذرة، وقد تُصنع في منشآت تتعامل مع مسببات حساسية أخرى؛ اقرأ قائمة المكوّنات والتحذيرات إذا كانت الحساسية معروفة. وللأطفال الصغار، قدّمها جالسين وتحت إشرافك، لأن القطع الجافة قد تسبب الاختناق.
المصدر: Fineli (Finland) 1554 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف