اعرف ما يوجد في طبقك
Macaroni, whole wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
355
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات66 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 91 mg 22%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 2.5 mg 109%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.8 g | 33 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6.3 g |
أطعمة مشابهة
- Macaroni whole wheat salt89 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Macaroni dark whole wheat and dark wheat flour303 kcal / 100 g
- Macaroni dark boiled without salt107 kcal / 100 g
- Rye macaroni359 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Pasta spaghetti macaroni330 kcal / 100 g
- Oat macaroni contains wheat and oats361 kcal / 100 g
- Pasta wheat germ pasta363 kcal / 100 g
- Noodle whole wheat salt128 kcal / 100 g
أسئلة عن Macaroni, whole wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni, whole wheat؟
يحتوي 100 g من Macaroni, whole wheat على 355 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni, whole wheat؟
يحتوي 50 g من Macaroni, whole wheat على 178 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni, whole wheat؟
يحتوي 150 g من Macaroni, whole wheat على 533 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Macaroni, whole wheat؟
يحتوي 200 g من Macaroni, whole wheat على 710 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Macaroni, whole wheat؟
يحتوي 250 g من Macaroni, whole wheat على 888 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و164 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 119 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
