اعرف ما يوجد في طبقك
Liver, beef
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات5 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 228 mg 76%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19674 µg 2186%
- فيتامين ج 31 mg 34%
- فيتامين د 0.72 µg 4%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 13.8 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 2.7 mg 205%
- النياسين (ب3) 11.2 mg 70%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 1071 µg 268%
- فيتامين ب12 110 µg 4583%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 7.2 mg 40%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 390 mg 31%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 7.1 mg 789%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 83 µg 151%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7.5 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Liver, beef
كم سعرة حرارية في 100 g من Liver, beef؟
يحتوي 100 g من Liver, beef على 137 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Liver, beef؟
يحتوي 50 g من Liver, beef على 69 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Liver, beef؟
يحتوي 150 g من Liver, beef على 206 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Liver, beef؟
يحتوي 200 g من Liver, beef على 274 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Liver, beef؟
يحتوي 250 g من Liver, beef على 343 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 786 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
