اعرف ما يوجد في طبقك

لحم غزال

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

قليل الدهن فقط، نيئ

91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 91 kcal —
  • البروتين 21 g 42%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 0.8 g 1%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g9121 g0 g0.8 g
50 g50 g4611 g0 g0.4 g
150 g150 g13732 g0 g1.2 g
200 g200 g18242 g0 g1.6 g
250 g250 g22853 g0 g2 g

أسئلة عن لحم غزال

كيف تطهو شرائح لحم الغزال من دون أن تجف؟

جفّف الشرائح، وحمّرها في مقلاة شديدة السخونة مع قليل من الزيت نحو دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب، بحسب سماكتها. اتركها ترتاح بضع دقائق قبل تقطيعها؛ فاللحم قليل الدهن ويجف سريعًا إذا طال طهوه.

ما التتبيلة المناسبة للحم الغزال؟

جرّب زيت الزيتون مع الثوم وإكليل الجبل والفلفل الأسود، وأضف قليلًا من الخل أو عصير الليمون لموازنة نكهته القوية. تكفي ساعة أو ساعتان في الثلاجة؛ فالتتبيل الطويل بالحمض قد يجعل سطح اللحم طريًا أكثر من اللازم.

إلى أي درجة حرارة يُطهى لحم الغزال؟

لخيار آمن، اطهه حتى تبلغ حرارة مركز القطعة 71°م، ولا سيما إذا كان مفرومًا أو من صيد بري. استخدم ميزان حرارة للطعام بدل الاعتماد على لون اللحم وحده.

كيف تحفظ لحم الغزال الطازج؟

ضعه في وعاء محكم على الرف السفلي من الثلاجة واستخدمه خلال يوم أو يومين. للتخزين الأطول، قسّمه إلى حصص وغلّفه بإحكام وجمّده؛ وأذبه في الثلاجة لا على سطح المطبخ.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها لحم الغزال، وماذا تقدّم معه؟

يناسب اليخنات بطيئة الطهو والفطائر المحشوة، كما تُقدّم شرائحه المشوية مع الفطر أو التوت البري. أضف مرقًا أو صلصة أثناء الطهو الطويل للمساعدة على إبقاء اللحم طريًا.

بماذا أستبدل لحم الغزال في اليخنة؟

لحم الماعز بديل مناسب لنكهته المميزة وقوامه، ويمكنك أيضًا استخدام لحم الضأن إذا أردت نكهة أغنى ودهنًا أكثر. قطّع اللحم إلى مكعبات متقاربة الحجم كي تنضج بالتساوي.

هل يختلف لحم الغزال عن لحم الأيل؟

تُستخدم تسميتا الغزال والأيل لحيوانات مختلفة، وقد تختلف التسمية بحسب المنطقة؛ لذلك لا تدلّان دائمًا على القطعة نفسها. عند الشراء، اسأل عن نوع الحيوان والقطعة، لأن ذلك يساعدك على اختيار طريقة الطهو المناسبة.

المصدر: CREA (Italy) 108010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف