اعرف ما يوجد في طبقك

صدر دجاج بالبقسماط

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

(دقيق القمح والبيض وفتات الخبز)، نيء، غير مملح

220
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات7.5 g
دهون8.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 220 kcal —
  • البروتين 29 g 57%
  • الكربوهيدرات 7.5 g 3%
  • الدهون 8.4 g 11%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g22029 g7.5 g8.4 g
50 g50 g11014 g3.8 g4.2 g
150 g150 g33043 g11 g13 g
200 g200 g44057 g15 g17 g
250 g250 g55071 g19 g21 g

أسئلة عن صدر دجاج بالبقسماط

كيف تطهو صدر الدجاج بالبقسماط في الفرن ليبقى مقرمشًا؟

سخّن الفرن إلى 200°م، وضع القطع على صينية مع ترك مسافة بينها، واطهها نحو 18–25 دقيقة مع قلبها في منتصف الوقت. تأكّد من نضج أسمك قطعة بوصول حرارتها الداخلية إلى 75°م.

كيف تقلي صدر الدجاج بالبقسماط في المقلاة؟

استخدم طبقة رقيقة من الزيت ومقلاة على نار متوسطة؛ اقله نحو 3–5 دقائق لكل جانب، بحسب سمك القطعة. لا ترفع الحرارة كثيرًا، كي لا يتحمّر الغلاف قبل نضج الدجاج، وافحص أن الوسط بلغ 75°م.

كيف تحفظ صدر الدجاج بالبقسماط بعد طهيه؟

اتركه يبرد قليلًا، ثم ضعه في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكه خلال 3–4 أيام. أعد تسخينه حتى يسخن وسطه تمامًا؛ فالفرن أو المقلاة يساعدان على استعادة قرمشة الغلاف.

ما الأطباق التي يُقدَّم معها صدر الدجاج بالبقسماط؟

يُقدَّم كثيرًا مع البطاطا المقلية أو المهروسة وسلطة الملفوف، ويمكن تقطيعه فوق سلطة خضراء أو وضعه في شطيرة مع الخس والصلصة.

بماذا يمكن استبدال صدر الدجاج بالبقسماط في الشطائر؟

يمكنك استخدام صدر دجاج مشوي غير مغلف بالبقسماط إذا أردت حشوة أقل قرمشة، أو شريحة من السمك المغلف بالبقسماط لقوام مقرمش ونكهة مختلفة.

كيف تعرف أن صدر الدجاج بالبقسماط نضج من الداخل؟

اللون الذهبي للغلاف لا يكفي للتأكد؛ أدخل ميزان حرارة في أسمك جزء من الدجاج من الجانب، وتأكد من وصول الوسط إلى 75°م. إذا لم يتوفر ميزان، اقطع أسمك قطعة وتحقق من خلو الوسط من اللون الوردي.

المصدر: tbca BRC0229F · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف