اعرف ما يوجد في طبقك

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

452

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين18 g

كربوهيدرات0.7 g

دهون37 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 452 kcal —
البروتين 18 g 37%
الكربوهيدرات 0.7 g 0%
الدهون 37 g 47%
الدهون المشبعة 3.7 g 19%
الألياف 25 g 89%
السكريات 0.6 g —
الصوديوم 84 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 9 µg 1%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.16 mg 1%
الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
فيتامين ب6 0.23 mg 14%
الفولات (ب9) 33 µg 8%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 230 mg 18%
الحديد 5.9 mg 33%
الفوسفور 510 mg 41%
البوتاسيوم 690 mg 15%
الزنك 3.4 mg 31%
السيلينيوم 0 µg 0%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	452	18 g	0.7 g	37 g
50 g	50 g	226	9.2 g	0.4 g	19 g
150 g	150 g	678	28 g	1.1 g	56 g
200 g	200 g	904	37 g	1.4 g	74 g
250 g	250 g	1130	46 g	1.8 g	93 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw

كم سعرة حرارية في 100 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw؟

يحتوي 100 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw على 452 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw؟

يحتوي 50 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw على 226 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw؟

يحتوي 150 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw على 678 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw؟

يحتوي 200 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw على 904 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw؟

يحتوي 250 g من Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw على 1130 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و93 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف