اعرف ما يوجد في طبقك
Linseeds, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
446
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 446 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 30 g 109%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 1.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.2 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 8.2 mg 55%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 171 µg 43%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 78.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 201 mg 15%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 335 mg 80%
- الفوسفور 547 mg 44%
- البوتاسيوم 505 mg 11%
- الزنك 5.5 mg 50%
- السيلينيوم 28 µg 51%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 13 g | 0.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 38 g | 2.4 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 63 g | 4 g | 78 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Linseeds, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Linseeds, raw؟
يحتوي 100 g من Linseeds, raw على 446 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Linseeds, raw؟
يحتوي 50 g من Linseeds, raw على 223 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Linseeds, raw؟
يحتوي 150 g من Linseeds, raw على 669 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Linseeds, raw؟
يحتوي 200 g من Linseeds, raw على 892 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Linseeds, raw؟
يحتوي 250 g من Linseeds, raw على 1116 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 149 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
