اعرف ما يوجد في طبقك
Sunflower seeds, decorticated, dried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 620 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 54 g 70%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.5 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 36.9 mg 246%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 109%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- البيوتين (ب7) 99.8 µg 333%
- الفولات (ب9) 151 µg 38%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 55.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 87.5 mg 7%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 320 mg 76%
- الفوسفور 670 mg 54%
- البوتاسيوم 755 mg 16%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 1.8 mg 200%
- المنغنيز 2.2 mg 96%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3.6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5.3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7.1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8.9 g | 136 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sunflower seeds, decorticated, dried
كم سعرة حرارية في 100 g من Sunflower seeds, decorticated, dried؟
يحتوي 100 g من Sunflower seeds, decorticated, dried على 620 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sunflower seeds, decorticated, dried؟
يحتوي 50 g من Sunflower seeds, decorticated, dried على 310 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sunflower seeds, decorticated, dried؟
يحتوي 150 g من Sunflower seeds, decorticated, dried على 930 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sunflower seeds, decorticated, dried؟
يحتوي 200 g من Sunflower seeds, decorticated, dried على 1240 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و109 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sunflower seeds, decorticated, dried؟
يحتوي 250 g من Sunflower seeds, decorticated, dried على 1550 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و136 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 438 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
