اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin seed, dried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
584
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين36 g
كربوهيدرات2 g
دهون46 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 584 kcal —
- البروتين 36 g 73%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 46 g 59%
- الدهون المشبعة 7.6 g 38%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 19.5 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 13.5 µg 45%
- الفولات (ب9) 129 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 63 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 7.4 mg 41%
- المغنيسيوم 460 mg 110%
- الفوسفور 1040 mg 83%
- البوتاسيوم 790 mg 17%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 1.2 mg 128%
- المنغنيز 3.9 mg 167%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin seed, dried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin seed, dried؟
يحتوي 100 g من Pumpkin seed, dried على 584 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin seed, dried؟
يحتوي 50 g من Pumpkin seed, dried على 292 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin seed, dried؟
يحتوي 150 g من Pumpkin seed, dried على 877 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin seed, dried؟
يحتوي 200 g من Pumpkin seed, dried على 1169 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin seed, dried؟
يحتوي 250 g من Pumpkin seed, dried على 1461 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و115 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1507 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
