اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم الجزء الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/4 بوصة، اختيار، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 2.5 µg 103%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 231 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 77 | 4.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم الجزء الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 272 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 77 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 154 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 39 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 231 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 308 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 136 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 408 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172488 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
