اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم الجزء الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ قابل للفصل فقط، مقلم حتى شحم 1/4 بوصة، اختيار، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم الجزء الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 38 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 19 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 114 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 152 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 67 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 201 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174317 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
