اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وشحم قابلان للفصل، مقلم حتى شحم 1/4 بوصة، فاخر، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 8.7 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 4.1 mg 38%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.5 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نصف فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ لحم ضأن على 292 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من نصف فخذ لحم ضأن على 248 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من نصف فخذ لحم ضأن على 496 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من نصف فخذ لحم ضأن على 124 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من نصف فخذ لحم ضأن على 745 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من نصف فخذ لحم ضأن على 993 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ لحم ضأن على 146 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ لحم ضأن على 438 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174316 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
