اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم الجزء الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ قابل للفصل فقط، مقلم حتى شحم 1/4 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30.8 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم الجزء الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 204 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 173 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 347 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 520 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 694 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 306 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174318 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
