اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم الجزء الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، اختيار، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 9.1 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 74 | 4.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 148 | 9.8 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم الجزء الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 261 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 74 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 148 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 37 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 222 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 296 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 131 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 392 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
