اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم الجزء الخلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 284 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 8.3 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 106%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 حصص | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ غنم الجزء الخلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 284 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 241 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 483 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 121 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 724 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم الجزء الخلفي على 966 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 142 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم الجزء الخلفي على 426 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
